孩子受惊吓后，可从及时安抚、营造安全环境、转移注意力、饮食调理及密切观察等方面着手，帮助孩子尽快从惊吓中恢复，让其健康成长。
1、及时安抚：立刻抱起孩子，用温柔的语气和孩子说话，让孩子感受到安全和温暖。建议轻轻抚摸孩子的后背、头发或手臂，通过身体接触给予孩子安慰。可以播放轻柔的音乐或白噪音，帮助孩子放松情绪。
2、营造安全环境：带孩子回到熟悉、安静的环境中，如孩子的卧室，保持室内光线柔和，避免过于嘈杂和明亮的环境刺激孩子。将可能引起孩子恐惧的物品移开，确保孩子周围的环境安全、舒适。
3、转移注意力：拿出孩子喜欢的玩具，和孩子一起玩耍，引导孩子将注意力从惊吓事件中转移出来，给孩子讲有趣的故事，或者一起看温馨的动画片，让孩子的心情逐渐平复，带孩子到户外走走，看看花草树木、小动物等，让孩子接触大自然，缓解紧张情绪。
4、饮食调理：给孩子喝一些温热的牛奶，牛奶具有镇静安神的作用，有助于孩子放松，可以准备一些孩子喜欢的水果和小点心，让孩子在享受美食的过程中忘却惊吓。
5、密切观察：在孩子受到惊吓后，要密切观察孩子的情绪变化、睡眠情况和饮食情况等，如果孩子的惊吓症状持续不缓解，或者出现其他异常表现，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。给予孩子足够的耐心和时间，让孩子慢慢从惊吓中恢复过来。不要强迫孩子马上忘记惊吓事件，而是要陪伴孩子度过这个过程。
当孩子吓着了，家长要保持冷静，采取及时有效的措施进行安抚，通过多方面的努力，帮助孩子尽快从惊吓中恢复，让孩子健康快乐地成长。
孩子吓着了的注意事项
家长自身要保持冷静，如果家长惊慌失措，孩子会更加恐惧。要用平和的心态和温柔的语气来安抚孩子，让孩子感受到安全。不要强迫孩子立刻回忆或讲述惊吓的经历，这可能会让孩子再次陷入恐惧之中，加重心理负担。等孩子情绪稳定一些后，可以在合适的时候，以轻松的方式引导孩子说出感受，但不要过于强求。营造安静、舒适的环境非常重要，避免嘈杂的声音、刺眼的光线和过多的人围观。让孩子在熟悉的环境中休息，有助于缓解紧张情绪。注意孩子的睡眠情况，受到惊吓后，孩子可能会出现睡眠不安、多梦甚至夜惊等情况，家长可以在孩子睡前多陪伴，讲一些温馨的故事，帮助孩子放松心情，进入安稳的睡眠状态。